Ketoacidózis ketogén diéta. Ketogén diéta és diabétesz - SportosCukros

A ketogén diéta növelheti a cukorbetegség kockázatát | Well&fit

Ketogén diéta A ketogén diéta ketoacidózis ketogén diéta mindenre jó, de fogyókúrázni nem érdemes vele Egészséges embereknek rövid távon értelmetlen, hosszú távon pedig kifejezetten káros ketogén diétát folytatni.

5 tévhit a ketogén diétáról

A táplálkozástudományi szakember elmondja, hogy miért. Február Ajánlom A világon egyre elterjedtebb a ketogén diéta, lassan Dunát lehet rekeszteni a ketogén étrendbe illeszthető ételek receptjeivel.

De vajon tényleg van okuk örülni? Táplálkozástudományi szakember segítségét kértem, hogy körüljárjuk, van-e értelme ketogén étrenddel fogyókúrázni, vagy ez is csak az önjelölt guruk agyszüleménye?

Ketogén diéta és diabétesz

A válasz mint ahogy általában a tudomány válaszaival ez lenni szokottegyáltalán nem fekete vagy fehér, de nem baj, mert a végére megértjük, hogy miről van szó. A ketogén diéta lényege az, hogy a szervezet szénhidrát helyett csaknem teljes egészében zsírokból nyeri ki az élethez szükséges energiát.

Aki ezt az étrendet választja, azt reméli, hogy a diétája a ketózis által újra programozza az anyagcserét, ami zsírégető üzemmódba vált, magyarul: lefogy.

Elég nagy előnye, hogy belefér a lacipecsenye, a töltött káposzta meg a kolbász, hátránya viszont, hogy a foszlós fehér kenyér meg a palacsinta nem — éhezni viszont így sem kell, vagyis dehogynem, csak másképp. Minden, amit tudni akartál a zsírokról, csak nem merted megkérdezni Normális körülmények között a szervezet elsődleges energiaforrása a cukor, azon belül is a glükóz, vagyis a szőlőcukor — kezdi a magyarázatot Papp Andrea táplálkozástudományi szakember, ketoacidózis ketogén diéta Napi Táptudás blog alapítója.

Ha viszont éhezünk, leesik a vércukorszint, gyógynövények a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére máj zsírból kezd el ketonsavakat gyártani. Ezeket a ketonsavakat az agy is fel tudja használni, ha nincs más választása, vagyis nem jut szénhidrátból energiához. A ketonsavaknak három fajtája van, az egyik az aceto-acetát, a másik a béta-hidroxibutirát, a harmadik pedig az aceton.

A ketogén diéta növelheti a cukorbetegség kockázatát

Igen, jól olvasod, az az aceton, ami a lakklemosóban meg a hígítóban is van, és a cukorbetegek lehelete is azért lehet acetonszagú, mert a szervezetük nem jut elég cukorhoz, vagyis technikailag éhezik, ezért ketonsavak keletkeznek. A ketózis alapból tehát a szervezet éhezésre adott reakciója.

ketoacidózis ketogén diéta

Ebből a szempontból a cukorbetegség tehát egy éhezésszerű választ vált ki, hiszen az 1. A ketogén diétánál pedig szintén nem jutnak a sejtek cukorhoz, mivel alig viszik be a szervezetbe.

ketoacidózis ketogén diéta

Eredetileg gyógyító diéta volt Habár előszeretettel alkalmazzák és hirdetik, a ketogén diétát nem a Már a múlt évszázad húszas-harmincas éveiben megfigyelték, hogy a szénhidrátszegény és zsírokban gazdag étrend különösen jó hatással van a gyerekkori epilepsziára, például annál a típusnál, amikor a vér-agy gátnál a glükóz továbbító csatornákkal van a probléma és ezért nem jut az agy elég táplálékhoz.

A ketontestek viszont átjutnak ezen a vér-agy gáton, úgyhogy meg is oldódott a probléma, az agy kap táplálékot, így gyakorlatilag tünetmentessé tudták tenni az ezzel a betegséggel küzdő gyerekeket.

Ketogén diéta

Alapvetően tehát a ketogén diéta egy klinikai terápiás étrendvagyis betegségek kezelésére használják, és a hasznossága miatt tovább vizsgálták. Megfigyelték például azt is, hogy a 2. A követendő diétát azonban ilyenkor mindig orvos és dietetikus szakember állítja össze és felügyeli. A ketogén diéta sok mindenre jó, de fogyókúrázni nem érdemes vele Fotó: Getty Images Ma pedig ott tartunk, hogy ezt az egykor gondosan felügyelt terápiás ketoacidózis ketogén diéta otthon, DIY módszerekkel, fogyás céljára használják, holott vannak a módszernek bőven hátulütői és buktatói is.

Ez az úgynevezett ketoacidózis állapot, ám ez nagyon ritka mellékhatás. Ezektől szájon át és a vizelettel próbál megszabadulni a szervezet, a jellegzetes acetonos szag kíséretében, ami nem túl kellemes, akármerre is távozzon. Klinikai vizsgálatok során az alábbi mellékhatásokat figyelték meg a ketogén étrendnél: fáradtság, ködös agy, fejfájás és keto-acidózis.

A ketogén étrend veszélyei – miért nem fenntartható az ember számára?

Tovább is van: székrekedés, vesekő, alacsony kalciumszint és persze epeproblémák is előjöttek. Utóbbi senkit sem lepett meg: nyilván, ha hirtelen megnövekszik a zsírbevitel, az azt lebontó epét termelő epehólyagot extrém munkára fogja a szervezet, ami nem mindig sikerül zökkenőmentesen. Átmeneti előnyök Ugyanakkor vannak előnyei is a ketogén étrendnek.

Mondjuk, rögtön itt van a fogyás, de ezen túl is sokan arról számolnak be, hogy tele vannak energiával, úgy érzik magukat, mintha általános megújulás történt volna a testükben.

ketoacidózis ketogén diéta

Ez sem csoda: a ketonsavak jeltovábbító molekulák is egyben, így pozitív hatást gyakorolnak például az idegrendszerre, segítik a regenerálódást és csökkentik a gyulladásos folyamatokat. Fotó: getty images Az a magyarázat sem kizárt, hogy amikor a szervezet szélsőségesen éhezik, automatikusan mozgósítja az összes maradék energiáját, hogy minél hamarabb élelemhez juthasson, mivel fáradtan ketoacidózis ketogén diéta lehet becserkészni és lefutni egy gazellát.

Ezért is érezhetik magukat olyan fittnek a ketogén diétát folytatók, legalábbis eleinte.

  1. Budapesten tart előadást a veganizmusról Gary Steiner Az elmúlt öt évben a ketogén étrend lett a legújabb alacsony szénhidráttartalmú diéta-őrület, és úgy tűnik, hogy népszerűsége egyelőre nem hagy alább.
  2. Nőgyógyász inzulinrezisztencia
  3. Ketogén diéta és diabétesz - SportosCukros

Azt is megfigyelték már, hogy az időszakos böjtölés is rendelkezhet egy úgymond általános regeneráló hatással, de ez alatt nem kell mágikus csodahatásra gondolni. Alapvetően azonban nem a ketózisra, hanem a szénhidrátra alapozott energiaellátásra rendezkedett be a szervezetünk, de főképp az agyunk, ezért hosszú távon semmiképp sem érdemes így élni.

ÉHEZÉSI KETÓZIS

Rövid távon ketoacidózis ketogén diéta azért nem érdemes, mert a ketogén étrenddel leadott kilók azonnal visszaszivárognak, amint visszaáll a régi táplálkozás. Ha fogyni szeretnénk, sokkal jobb, ha egy kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozást folytatunk, csak visszafogottabb formában, vagyis keveset, de változatosan eszünk.

ketoacidózis ketogén diéta

Szerencsére azonban viszonylag kevesen bírják igazán hosszú ideig a ketogén diétát, ami átlagosan napi maximum 50 gramm szénhidrátot enged meg, a legtöbben pedig már a grammos diétától is sírva fakadnak a nap végére.

Egyél inkább változatosan, egészséges ételeket!

vélemények